Ogorčenost nastaje kada neki osjećaj, obično ljutnja ili iziritiranost, traje neko vrijeme i to prema drugim ljudima ili osobi zbog stvarne, pogrešno protumačene (pretpostavljene) ili zamišljene nepravde.
Ogorčenost se može javiti ako procijenimo da druga strana u odnosu ne daje sve od sebe, da nas kritizira usprkos našim naporima ili da se prema nama ne odnosi onako kako bismo mi htjeli.
Kad se osjećamo ogorčeno lako skliznemo u ulogu žrtve, ali i osjećaj ljutnje, posramljenosti ili strah od konflikta i razgovora o vlastitim osjećajima. Ono što se često dogodi je da ne kažemo ništa, ali ispod površine, u sebi – zamjeramo I ljutnja raste, raste, raste.
Ako sam na svojem coaching putovanju nešto učila, to je svakako bilo da je izbor neugode bolji od prepuštanja ogorčenosti. Kako je rekla Brené Brown ‘Choose discomfort over resentment’.
Za mene to znači da u situacijama u odnosima kada osjećam neugodu, ogorčenost, zamjeranje – izaberem ili otpustiti i prihvatiti ili nešto poduzeti – razgovarati o tome kako se osjećam, suočiti se s tim osjećajima i suočiti i drugu stranu u odnosu s tim mojim osjećajima. Dati i sebi i drugima do znanja da se nešto u našem odnosu događa što nam može dugoročno naškoditi znači dati priliku našem odnosu da bude bolji.
To je najčešće teško, ali ne razgovarati o tome kako se ja osjećam u tom odnosu zbog neke stvarne ili zamišljene nepravde – dugoročno je loše za mene, a i za naš odnos.
Upustiti se u otvoren, iskren i ljudski razgovor…. Pitati za promjenu u odnosu ili razumijevanje ili ono što meni treba….
To je teško i obično to želimo izbjeći jer znamo da postoji rizik da dođe do konflikta ili da razgovor bude neugodan, ali ako to ne napravimo polako idemo prema još većoj ogorčenosti, zamjeranju i neprijateljstvu.
I kako ja to vidim, izabrati neugodu a ne prepuštanje ogorčenosti je čin ljubavi – ljubavi prema sebi, drugoj osobi i prema našem odnosu. Izabrati neugodu a ne prepuštanje ogorčenosti znači postavljati jasne granice, izbjegavati udovoljavanje i povlađivanje drugima. Znači biti autentičan i iskren oko odnosa i onoga što se u tom odnosu događa, kako se taj odnos razvija.
Često se prepustimo ogorčenosti u strahu da ne naštetimo odnosu, a u pozadini ta ogorčenost polako potkopava upravo taj odnos, koji smo toliko htjeli sačuvati.